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骑行爱好者该怎样合理提高自己的长途骑行能力？
平时多骑，一来可以更好的人车磨合，二来锻炼了身体，提高了身体耐力，这样骑长途就有了一个好的身体保障。还要掌握一些修车的技术和处理小伤小病的能力，最主要的，要坚定毅力。
根据自己的体质，能力不能相差太大组成一组，根据路况合理安排骑行距离，同时要安排好领骑，自由人，收队，长途骑行最好有保障车跟随，骑行时要注意正确的姿势，不过度疲劳，不飙车，注意安全。
感谢邀请！我于2007年加入骑行的行列，平均一年骑一两次长途，积累了一定的经验。关于如何提高长途骑行能力的问题，个人认为要根据自己的体力情况平均分配。最重要的是第一天不能骑太远，最好控制在100公里以内。以后可根据当天骑行的目的地，来决定骑行公里数。我建议不要超过150公里，以第二天早上感觉不到疲倦为宜。我个人的疲劳期大概在五天左右，过了这个疲劳期以后，每天控制在100公里以内。这样就能骑行10至20天，而不感觉特别疲惫。途中还能看一些风景区和感兴趣的景物。如果能找到几个志同道合的车友一会儿骑行，那是最好不过了。如果实在找不到，那就自己一个人骑，享受一个人孤独骑行的乐趣。
我是五年前开始参加骑游天下运动俱乐部的，刚开始骑车，也不掌握骑行技巧，更不懂速比，上下坡都一个速。后来在骑友的帮助下，逐步掌握了一定的技巧，骑起来就轻松多了。这几年骑过川藏，环过的青海湖，海南岛，骑过京杭大运河等长途，中短途有时在三五百公里左右。我的骑行经验是，长途骑行前三天有个疲劳期，每天要保持在一百二十公里以内就可以了，路上千万别喝酒，每隔一小时，或二十公里，下车休息五分钟，上午十点，下午四点时被充一下能量。香蕉，饼干等。中午吃饭不要太饱，多休息一会。闭目养神二十分钟。这样坚持几天后就可以，有多远，骑多远了。特别提醒，骑行一定 佩戴护具。比方说头盔骑行手套。每年骑行者伤亡率也是很高的，骑行在路上一定要注意红灯和躲避机动车辆。祝骑行愉快谢谢。
不知道你指什么骑行，总之就一句话，多出去走走，行万里路也不错。什么事都有第一次，见得多了就知道该怎么处理了，刚开始跑跑城市周边，每骑行一次你就知道自己缺什么，该准备什么，久而久之你就会发现适合自己骑行的风格
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